Jedenáctero rad pro transformaci ve stravě

Spread the love

Pravidla transformace ve stravě.

  • Proveďte detoxikaci organizmu.
  • Vylučte ze stravy všechny cukry a nahraďte je zdravou alternativou ( např. fruktózou, kokosovým cukrem, sirupy z přírodních surovin – datlový, javorový apod.).
  • Vylučte ze stravy veškeré glutamáty, konzervanty a všechny chemické látky a nahraďte je čerstvými bylinkami, případně kořením bez glutamátů.

Povolené soli – himalájská sůl, nerafinovaná mořská sůl, černá sůl.

  • Vyřaďte klasickou pšeničnou mouku a nahraďte je bezlepkovými moukami typu pohankové, cizrnové, kokosové, rýžové apod. Zpočátku nahraďte pšeničnou mouku celozrnnou špaldovou moukou, nejlépe v biokvalitě.
  • Pečte si vlastní pečivo. Pokud budete při pečení používat mouku, řiďte se shora uvedenými Sledujte naše stránky, na nichž bude velmi brzy k dispozici e-book s pokrmy podporujícími transformaci.
  • Vyřaďte z jídelníčku veškeré maso a uzeniny. Tento bod platí bez výhrad! Pokud chcete projít transformací, nezbývá než se touto radou řídit.
  • Ovoce a zelenina. Snažte se nahradit alespoň 80 procent své stravy stravou živou, tzn. ovocem, zeleninou, semínky. Snažte se kupovat zeleninu a ovoce v co nejvyšší kvalitě, případně si část těchto potravin pěstujte sami. Vybírejte pokud možno sezónní ovoce a zeleninu.
  • Vytvořte si alespoň doma na parapetu bylinkovou zahrádku. Bylinky jsou součástí restartu v oblasti zdraví, kdy ke kompletní transformaci je potřeba nahradit vše chemické čistě přírodními surovinami.
  • Změňte pitný režim!

Povolené nápoje :     – Šungitová voda (nedoporučuji pít vodu z kohoutku, pokud není studniční. V případě, že jste napojeni na veřejný vodovod, používejte šungit, který funguje jako přírodní filtr a neutralizuje všechny negativní součásti vody).

  • Voda s přírodní citronovou šťávou
  • Čaje z čerstvých bylinek
  • Zelená káva
  • Caro, případně špaldová káva
  • Domácí limonády z čerstvého ovoce, vody, slazené frultózou, či medem

Mléka:    – Používejte pouze mléka kokosové, mandlové, rýžové, ev. ovesné.

  • Vyřaďte vše chemické a nahraďte přírodními alternativami.
  • Při transformaci je důležité se orientovat na raw, veganskou a v omezeném rozsahu na vegetariánskou stravu. Vejce jsou povolena pouze v případě, že jsou z domácího chovu.