Super kuchařka

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Kuchařka nové doby

Provádíme Vás transformací krok po kroku. 

Po najetí na myší na vybraný článek, budete přesměrováni na webové
stránky Školy  transformace

Rozdíly v potravinách ajejich vibracích

Změna ve stravě jde po malých krůčcích na stupnici od 1 do 3.   Napojená strava- kombinace vegetarián, vegan, raw. Veganská, raw. Čistě raw.



Denní menu- transformace ve stravě

Snídaně Ovesná kaše s banány a chia semínky Připravte si  rostlinné mléko 0,2 dcl 1 lžíci medu od včelaře 1/2 lžičky skořice 1 banán vločky dle chuti ( můžete použít ovesné, pohankové, či špaldové)



Jedenáctero rad pro transformaci ve stravě

Pravidla transformace ve stravě. Jak postupně dojít k vytoužené transformaci v oblasti stravování.



Oblast stravování a zdravého životního stylu

Jak opravit tyto oblasti našeho života? Společně si uděláme rozbor, nastavíme nová pravidla a naučíme se naciťovat potraviny a přípravky.

Snídaně
Ovesná kaše s chia semínky

Připravte si:

  • rostlinné mléko 0,2 dcl
  • 1 lžíci medu od včelaře
  • 1/2 lžičky skořice
  • 1 banán
  • vločky dle chuti ( můžete použít i pohankové, či špaldové)

posup: Mléko dáme vařit. Osladíme medem, přidáme skořici, banán, chia a vločky. Dochutíme např. vanilkovým cukrem z fruktózy, nebo čerstvou vanilkou. Můžeme také přidat ořechy, či semínka.


Svačina
Fit slim koktejl

Připravte si :

  • 2 hrsti bobulového ovoce (maliny, ostružiny, borůvky apod.)
  • 1 grapefruit
  • 2 pomeranče
  • 2 hrsti ovesných vloček
  • 1 hrst chia semínek
  • ½ litru kokosového mléka
  • trochu datlového sirupu či medu,
  • šťávu z citronu

Postup: Vše rozmixujeme a podáváme

Tento koktejl Vám zaručeně pomůže zhubnout. Pijte ho během celého dopoledne místo snídaně a svačiny. Je plný vitamínů, antioxidantů a zaručeně Vás nadchne. Buňky Vašeho těla budou tančit radostí.


Oběd
Plněné papriky s rajskou omáčkou

(servírujeme s rýží paraboiled, kuskusem, nebo zvolíme přílohu dle vlaství chuti)

Připravte si na omáčku:

 

 

2 cibule
8 velkých rajských jablíček
Sůl, pepř
3 kuličky nového koření
1 bobkový list
½ lžičky skořice (dle chuti)
3 lžíce fruktózy
Olivový olej

Na papriky:

250 g rozmixovaného celozrnného kuskusu
3 jarní cibulky
4 stroužky česneku
2 velké žampióny
Sůl, pepř
Čerstvou nebo sušenou bazalku
cca 1 dcl vody

Postup: Cibuli zpěníme na olivovém oleji. Přidáme nakrájená rajčata, sůl, pepř, nové koření a skořici a vaříme cca 15-20 minut, než se směs svaří a vytvoří omáčku. Pokud chcete omáčku krémovou, můžete rozmixovat (já nemixuji). Pokud budete omáčku mixovat, vyjměte nové koření a bobkový list a rozmixujte.

Rozmixovaný kuskus (v suchém stavu) smícháme s nakrájenou cibulí, česnekem a ostatními přísadami. Zalijeme vodou a umícháme směs, kterou plníme papriky. Můžeme vařit v omáčce nebo péct v troubě. Záleží na Vaší chuti.


Odpolední svačina 
Pestrý letní salát

1 oloupaná kedlubna, nebo svazek ředkviček
2 mladé karotky
1/2 ledového salátu
8 cherry rajčátek
1/2 salátové okurky
šťáva z ½ citronu
2 lžíce fruktózy
                                                                                    špetka nerafinované mořské soli
                                                                                    čerstvé bylinky dle chuti


Večeře
Dýňová polévka

1 menší dýně
2 cibule
2 mrkve
sůl, pepř,
dýňová semínka
Postup: Cibuli zpražíme na olivovém oleji, přidáme ostatní suroviny a vaříme cca 20 minut. Rozmixujeme a podáváme.

Chutná nejlépe s lehce opraženými dýňovými semínky, které připravíte tak, že je pomalu pražíte na lehce rozpálené pánvi bez tuku a oleje.

Recepty z rubriky "Super kuchařka"

Super kuchařka

Banánový koktejl s pravou vanilkou

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Banánový koktejl s pravou vanilkou

Ukázkové denní menu nové doby

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Ukázkové denní menu nové doby

Dýňová polévka

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Dýňová polévka

Čokoládový RAW dort

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Čokoládový RAW dort

Pestrý salát

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Pestrý salát

Fit slim koktejl

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Fit slim koktejl

Broskvový nápoj

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Broskvový nápoj

Rebarborová marmeláda

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Rebarborová marmeláda

Celozrnné těstoviny s hráškem a špenátem

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Celozrnné těstoviny s hráškem a špenátem

Pohankový koláč se švestkami

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Pohankový koláč se švestkami

Luxusní domácí pistáciová zmrzlina

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Luxusní domácí pistáciová zmrzlina

Letní jahodová tříšť

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Letní jahodová tříšť

Letní limo osvěžení

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Letní limo osvěžení

Jedenáctero rad pro transformaci ve stravě

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Jedenáctero rad pro transformaci ve stravě

Plněné papriky s rajskou omáčkou

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Plněné papriky s rajskou omáčkou

Účinky máty a recepty

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Účinky máty a recepty

Super imunitní sirup

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Super imunitní sirup

Bezlepkové palačinky

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Bezlepkové palačinky

Máslové houstičky

Tina Energy Komentáře nejsou povolené u textu s názvem Máslové houstičky